Gymnastik nach Kaiserschnitt

Der KS ist nicht schuld für euren Bauch. Daran ändert das nämlich nichts. Bauchmuskeln bleiben ebenso unversehrt wie bei einer spontanen Geburt. Wie schnell der Bauch sich zurückbildet, liegt wohl einfach nur an Veranlagung, Bindegewebe und natürlich daran was man selbst dafür tut. Ich hatte eine gute Veranlagung und eben auch nicht viel zugenommen. Mein Bauch war nach ca. 6 Wochen wieder richtig flach, straff war die Haut am Bauch zwar nicht, aber ich sah wieder vollkommen unschwanger aus.
Die Haut hat ca. 1 Jahr gebraucht, bis sie zurückgebildet war und ganz geht es meiner Meinung nach nie weg. Wenn ich einen Blähbauch habe beult sich mein Bauch gleich wie im 6ten Monat aus, man merkt eben, dass er ausgeleiert und vorgedehnt ist. Was man für den Bauch tun kann? Abnehmen falls zuviel Speck vorhanden ist oder eben trainieren. Aber das sollte man erst nachdem man die seitlichen Bauchmuskeln und den Beckenboden trainiert hat tun. Da die seitlichen bewirken dass die beiden vorderen Muskelstränge erst wieder vorn zusammen liegen. Spürt man eine Lücke ist es noch zu früh für das direkte Bauchtraining.
Trainiert man also falsch, kann das zu einer ewigen Lücke zum Bauchraum führen, was dann Nabelbruch etc. begünstigt oder eben zu einer Inkontinenz führen wenn man ständig den Bauch trainiert und den Beckenboden vernachlässigt.