Was hilft bei Untergewicht, wie zunehmen?

Ich bin auch so jemand. Mein BMI hätte mich jahrelang eigentlich in die nächste Klinik befördern können. Hab jetzt etwas mehr auf den Rippen, aber immer noch sehr wenig. In meinen Augen ist es nicht möglich ernsthaft zu zunehmen. Wenn ich mehr oder fettreicher esse, wird mir nachts immer sehr warm (Stoffwechsel ist hochgefahren) und das wars mit dem zunehmen. Wenn ich mal durch eine Krankheit (Magen- Darm oder so) abnehme, sind die fehlenden Kilos aber wieder schnell drauf. Mein Körper hat einen bestimmten Soll- Wert und den hält er. Sport macht Sinn, vor allem zum Muskelaufbau (Ausdauer eher nicht). Stress ist ungünstig. Ein gleichmäßiger Lebensstil wirkt sich bei mir auch positiv aus. Wenn ansonsten alles in Ordnung ist, muss man sich damit abfinden.