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Geschrieben von Butterblume12 am 08.03.2016, 10:18 Uhr

Rektusdiastase Übungen

Hallo.
Kann mir jemand Tipps für Übungen bei einer Rektusdiastase geben? - am besten mit Bild oder Video?
Man soll erst die seitlichen Bauchmuskeln trainieren, richtig?
Ich finde zwar Texte wo beschrieben ist, was man für Übungen machen soll, finde es aber schwer zu verstehen und weiß nicht ob ich es richtig umsetze. Hab jetzt ne zeit lang bauchmuskelübungen gemacht, aber die falschen wie es aussieht - aus Unwissenheit. Videos, speziell für Rektusdiastase, finde ich nur auf englisch, daher weiß ich auch nicht ob es es richtig mache.

 
2 Antworten:

Falsch gesucht????

Antwort von Trini am 08.03.2016, 10:47 Uhr

http://www.uebungen.ws/bauch/seitliche-bauchmuskeln/

http://gesundpedia.de/Bauchmuskeltraining_%E2%80%93_%C3%9Cbungen_f%C3%BCr_die_seitlichen_%28schr%C3%A4gen%29_Bauchmuskeln

http://www.babycenter.de/a19165/sport-%C3%BCbungen-f%C3%BCr-woche-6-und-danach

http://fitnessuebungen-zuhause.de/seitliche_bauchmuskeln_uebungen_training.html

Trini

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Re: Rektusdiastase Übungen

Antwort von kanja am 08.03.2016, 12:39 Uhr

Bei youtube gibt es Videos auf Deutsch.

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