ist jemand von euch Laktoseunverträglich?

Hallo,
bei mir hat man leider auch eine Laktose Intolleranz festgestellt. Noch nicht lange, aber es gibt ja einige Austauschprodukte. Wie sich das bei mir mit den Laktasetabletten verhält, weiß ich noch nicht. Habe bis jetzt noch keine Gelegenheit gehabt diese zu verwenden. Wird aber auch bald kommen. =) Bin froh, das endlich diese Bauchkrämpfe, Übelkeit und Durchfälle vergangenheit sind.
Eine Frage an die, die schon länger bescheid wissen. Ich habe gehört, das Milchprodukte ohne Kohlenhydrate Laktosefrei sind stimmt das? Desweiteres wie ist das mit Zartbitterschokolade, ab wann ist diese Laktosefrei?
Habe das im Internet gelesen und kann mir daraus leider nicht viel reimen. Habe einfach Angst, wenn ich es teste das ich wieder diese üblichen Beschwerden bekomme.
lg