Depressive Phase, wer hat das auch durch ?

Ich habe hin und wieder depressive Phasen, Erschöpfungsdepressionen.
Ich nehme keine Tabletten (habe das bewußt gemacht).
Meine Umgebung weiß Bescheid und kann unter Umständen eingreifen. Eigentlich habe ich ganz gut gelernt damit umzugehen. Die Phasen gehören zu mir, machen mich in Teilen auch aus und da ich nicht selbstmordgefährdet bin (und sollte es doch mal ganz arg kommen, hat mein Mann seine Arbeitsaufträge), komme ich eigentlich ganz gut klar.
Meine Erschöpfungsdepressionen sind gern bei höherer Arbeitsbelastung und der Zyklus spielt bei mir auch eine gewisse Rolle