Intervallfasten App

Ich mach 16:8 und normalerweise faste ich von 20 bis 12 Uhr.
Ich hab für mich festgelegt, dass die 16 Std. Fasten im Fokus stehen... Essen tue ich normal, wenn möglich gesund und mit weniger Kalorien.
Das hat mir am Anfang gut geholfen - ich hatte das vorher schon mal versucht, aber doch immer mit "Ausnahmen" verschlust. Anscheinend bin ich doch mit dem Ehrgeiz, meine Serie nicht zu zerstören,zu manipulieren :-) Und dafür hat mir die App anfangs sehr geholfen.

Dann kam der Ehrgeiz dazu, doch noch mehr auf die Ernährung zu achten, ich habe eine Zeitlang Kalorien getrackt um ein Gefühl zu bekommen.

Damit habe ich jetzt in 3 Monaten 8 Kilo abgenommen. Inzwischen brauche ich die App eigentlich nicht mehr, ich hatte aber kürzlich eine Phase, wo ich gemerkt habe, dass ich doch wieder etwas nachlässig wurde.

LG Mauki