Wieviel Kalorien soll man im 2 Trimester essen?

Hallo bin 29 - aktuell 62,3 kg bei 1,68 m - Bürojob - 22 ssw - ich hab 6 kg zugenommen und möchte nicht das ich mehr als 6 kg
nochmal zunehme - kann mir vl wer Tipps geben ? Ich hab gelesen minimium 1600 kcal sollte man essen. Ich hab seit Beginn der ssw größten teils wie immer gegessen aber mit dem Kraftsport aufgehört. Hab im Durchschnitt 2200 kcal gegessen und gewöhnt war ich
1900-2000 kcal. Ich dachte das der Bedari etwas steigt wegen den Baby igf - arzt hat nix zum Gewicht gesagt aber ich fühl mich unwohl und hab Angst am Ende +16 kg zuzunehmen
- ich wäre für Tipps echt dankbar - für mich ist das ganze echt schwer weil ich als Kind mal dick war und Angst hab dick zu bleiben nach der ssw und das nicht mehr runter zu bekommen - ich war sehr sportlich und schlank immer seit ich 17 bin