Welche Hausmittelchen habt ihr gegen Verstopfung?

Hallo,
Zu meiner extremen Übelkeit kommen seit einigen Tagen noch Verstopfung hinzu. Ich trinke einfach zu wenig bzw behalte nur wenig drin auch mit den Infusionen.
Ausprobiert habe ich jetzt schon, Milchzucker in Pulver Form, Leinsamen in Joghurt und ausschließlich Vollkornprodukte zu essen ( mache ich eh so gut wie nur) , meine Hebamme hat mir heute noch Kümmelzäpfchen und Tee empfohlen, werde ich auch heute ausprobieren.
Habt ihr noch andere Tipps? Bin für jedes Hausmittelchen offen.
Lg