Verhaltene Trauer

Kannst du mit deinem Therapeuten über deine Gedanken sprechen?

Du musst dir darüber im klaren werden, dass du nicht verantwortlich bist für die Gefühle andere. Genauso wenig, wie sie für deine verantwortlich sind.
Das schlimmste was dir passieren kann, ist immer ein Gedanke. Gefühle resultieren aus Gedanken und Gedanken kannst du ändern. Musst du sogar, wenn du nicht mehr im selbstmitleid versinken möchtest.

Wenn niemand für dich einsteht, steh du für dich ein! Wenn dich keiner versteht, verstehe dich selbst. Wenn dich keiner umarmt, umarme dich selbst!

Es ist ok zu trauern und die Gefühle zu spüren und anzunehmen.
Aber gib niemanden die Schuld an irgendetwas und suhle dich nicht in selbstmitleid.

Nimm dein Leben in die Hand und ändere etwas, sobald du die schlimmste trauerphase überwunden hast.