Symphyse - Druck und Schmerz am Schambeim

Hi Ladies

nachdem meiner Schwangerschaft bisher quasi fast ein Spaziergang war (bisschen übel, bisschen Aua, bisschen Pieksen, wenig Gewichtszunahme) hat es vor 3-4 Tagen angefangen mit einem unheimlichen Druck auf das Schambein.

Wir machen hier am Haus ein paar Dinge, hab bisschen mitgeholfen, Sachen geräumt. Spazieren geh ich nur ab und zu und arbeite noch relativ viel.

Nun verspüre ich einen fiesen Druck immer häufiger sodass selbst Treppen laufen unangenehm ist und auch 1 km gehen. Ich fühle mich schon total eingerostet und das obwohl mein Bauch noch so klein ist in der SSW 19. es ist grade mal Halbzeit. Scheisse…

Am Dienstag soll ich zum Arzt kommen und ich bekomme so ein Bauchband vom Orthopäden.

Wer hat die gleichen Probleme?
Was habt ihr dagegen unternommen?
In 2 Wochen beginnt mein Yoga-Kurs. Kann ich den überhaupt beginnen?
Gibt es Übungen?

Der Druck ist echt fies.
Help.