Suche Schlaftipps ;-)

Hey Mädels,
wie schafft ihr es, ordentlich zu schlafen? Unsere Große schläft noch nicht durch, allerdings kümmert sich da mein lieber Mann zur Zeit drum. Trotzdem kann ich nur schlecht schlafen. In meiner ersten SS kam das alles erst später. Ich schwitze nachts immer so, trotz Sommerdecke und Fenster auf Kipp. Auf dem Rücken kann ich nicht mehr schlafen, dann bekomme ich nach einiger Zeit schlecht Luft. Tja, da bleibt nur noch die Seitenlage, wahlweise mit Stillkissen zwischen den Beinen. Hach und ich hab ständig Durst, Krämpfe und meine Hände schlafen ein... alle paar Tage schaffe ich mal einige Stunden am Stück, wenn ich so hundemüde bin. Habt ihr noch irgendwelche Tipps? Duschen vorm Schlafen bringt auch nix und ich esse abends auch wenig, damit es nicht auch noch zum Sodbrennen kommt...
LG