Geschrieben von KnuddelnaseEva am 27.05.2020, 6:53 Uhr |
Stillpralinen
Stillpralinen - Schneller Energiekick für Stillmamis
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Stillpralinen sind kleine Energielieferanten für stillende Frauen, die man ganz einfach selber aus einem Mix aus verschiedenen Getreideflocken, Honig, Reis, Butter und Nüssen herstellen kann.
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Sie sind einfach super! Denn welche Mami kennt das nicht? Der kleine Wunderzwerg ist geboren und alles dreht sich nur um das Wohlergehen des Babys. Gleichzeitig soll und möchte man sich gut und gesund ernähren, damit die Milchbildung richtig in Gang kommt und natürlich damit man selber genügend Energie zu sich nimmt.
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Sobald der Partner wieder arbeiten geht, gibt es häufig keine geregelten Essenszeiten mehr und viele Mütter vergessen das Essen, oder kommen einfach nicht dazu sich etwas gesundes zu kochen.
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Natürlich sind sie auch für Frauen, die nicht stillen empfehlenswert, denn auch Mamas die nicht stillen brauchen schnelle Energie und haben häufig wenig Zeit um für sich zu kochen.
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Grundrezept nach Ingeborg Stadelmann:
1 kg 5-Korn-Flocken* (Vollkorn-Weizen-, -Gerste-, -Hafer-, -Roggen- und -Dinkel-Flocken) oder anderes Getreide nach Wunsch
120g gekochter Vollkornreis
180g ungekochter Vollkornreis
350 g Butter
300 g Honig
1 kleine Tasse Wasser
Nüsse und Trockenfrüchte nach Wahl
Gewürze und Samen nach Wahl
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Zubereitung: Röste Deine Getreideflocken ohne Öl und vermenge den gekochten und ungekochten Reis, sowie Butter, Honig und Wasser zu einem Teig. Forme daraus kleine Kugeln. Wenn Du magst kannst Du sie noch in Sesam, Kakao, oder kleingehackten Nüssen wenden.
Als Alternative zu den Stillpralinen kannst Du auch verschiedenste Nüsse, Müsliriegel, Banane, Haferflocken, Müsli, und Joghurt essen, um dir schnell Energie zuzuführen.
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Sie sind übrigens auch super als Geschenk zur Geburt geeignet!
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Guten Appetit !
- Stillpralinen - KnuddelnaseEva 27.05.20, 6:53
- Re: Stillpralinen - Lady of Damned 27.05.20, 8:11
- Re: Stillpralinen - Miniwunder 27.05.20, 9:53
- Re: Stillpralinen - noah220819 27.05.20, 10:04
- Re: Stillpralinen - Reh77 27.05.20, 17:04
- Re: Stillpralinen - Elsbeth, 29. SSW 27.05.20, 19:43
- Re: Stillpralinen - KnuddelnaseEva 27.05.20, 20:36