Stillpralinen

Stillpralinen - Schneller Energiekick für Stillmamis

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Stillpralinen sind kleine Energielieferanten für stillende Frauen, die man ganz einfach selber aus einem Mix aus verschiedenen Getreideflocken, Honig, Reis, Butter und Nüssen herstellen kann.

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Sie sind einfach super! Denn welche Mami kennt das nicht? Der kleine Wunderzwerg ist geboren und alles dreht sich nur um das Wohlergehen des Babys. Gleichzeitig soll und möchte man sich gut und gesund ernähren, damit die Milchbildung richtig in Gang kommt und natürlich damit man selber genügend Energie zu sich nimmt.

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Sobald der Partner wieder arbeiten geht, gibt es häufig keine geregelten Essenszeiten mehr und viele Mütter vergessen das Essen, oder kommen einfach nicht dazu sich etwas gesundes zu kochen.

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Natürlich sind sie auch für Frauen, die nicht stillen empfehlenswert, denn auch Mamas die nicht stillen brauchen schnelle Energie und haben häufig wenig Zeit um für sich zu kochen.

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Grundrezept nach Ingeborg Stadelmann:

1 kg 5-Korn-Flocken* (Vollkorn-Weizen-, -Gerste-, -Hafer-, -Roggen- und -Dinkel-Flocken) oder anderes Getreide nach Wunsch

120g gekochter Vollkornreis

180g ungekochter Vollkornreis

350 g Butter

300 g Honig

1 kleine Tasse Wasser

Nüsse und Trockenfrüchte nach Wahl

Gewürze und Samen nach Wahl

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Zubereitung: Röste Deine Getreideflocken ohne Öl und vermenge den gekochten und ungekochten Reis, sowie Butter, Honig und Wasser zu einem Teig. Forme daraus kleine Kugeln. Wenn Du magst kannst Du sie noch in Sesam, Kakao, oder kleingehackten Nüssen wenden.

Als Alternative zu den Stillpralinen kannst Du auch verschiedenste Nüsse, Müsliriegel, Banane, Haferflocken, Müsli, und Joghurt essen, um dir schnell Energie zuzuführen.

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Sie sind übrigens auch super als Geschenk zur Geburt geeignet!

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Guten Appetit !