Starke rückenschmerzen brauche hilfeee

Hatte auch letzte Woche mega Rückenschmerzen.
Hab viel vom Sofa aus gearbeitet um meinen Rücken zu schonen und mein Freund hat schwere dinge im Haushalt erledigt wie Wäsche oder so.
Zusätzlich hat ein warmes Bad und ein Wärmepflaster Linderung gebracht. Weg sind sie nicht, aber aushaltbar.