zurück| Geschrieben von VanyXY, 27. SSW am 21.04.2017, 11:01 Uhr |
Sport
Hallo zusammen,
Wollte mal fragen, ob ihr noch Sport macht und was ihr da so macht?
Ich hab schon vor der Schwangerschaft Viel Krafttraining gemacht. Habe dabei vorwiegend freie Übungen mit Langhantel gemacht (Bankdrücken, Kreuzheben, etc.)
Seit ich schwanger bin, sitze ich allerdings nur noch an den Geräten und habe die Gewichte deutlich reduziert.
Ich bin gespannt wie lange ich noch ins Fitnessstudio gehen kann, aber solange es geht und ich mich dabei gut fühle gehe ich auf jeden Fall hin, auch wenns bei den geringen Gewichten bald keinen Spaß mehr macht 
Bin aber vor allem froh, dass es mir gut geht und ich überhaupt noch was machen kann
Wie ist es denn bei euch so?
LG
Vanessa
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Re: Sport
Antwort von Silene, 30. SSW am 21.04.2017, 15:23 Uhr
Ich gehe noch einmal die Woche zum Salsa-Kurs, wenn meine Schwiegereltern Babysitten können. Aber da muss ich auch Pausen zwischendurch machen und kann nicht mehr die ganze Stunde durchtanzen. Auf mein Yoga hatte ich in letzter Zeit keine Lust oder der Kurs ist ausgefallen.
Re: Sport
Antwort von DaniD, 31. SSW am 21.04.2017, 17:25 Uhr
Hallo
Ich mache 1x pro Woche einen Fit mit Babybauchkurs. Der ist super. Hier werden alle Muskeln schonend gestärkt.
Außerdem gehe ich 2x pro Woche ins Fitnessstudio. Einmal davon mache ich sanftes Krafttraining an den Geräten und nur wenig Ausdauer, das zweite Mal nur Ausdauer am Crosstrrainer.
Möchte das auch so lange machen, wie es mir gut geht. Bewegung ist ja wichtig.
Re: Sport
Antwort von Lala84, 27. SSW am 21.04.2017, 19:33 Uhr
Hallo,
bin auch noch dabei - allerdings seeeehr moderat, wenn man es mit vorher vergleicht:
2x die Woche 1h walken
2x die Wocbe 1h "Workout für Schwangere" - das ist ganz gut
Hab jetzt auch schon mal was durch spazieren gehen ersetzt, bin über alles froh und dankbar, was jetzt noch geht...
Re: Sport
Antwort von VanyXY, 27. SSW am 22.04.2017, 8:41 Uhr
Ja, da können wir echt von Glück reden, dass wir noch so viel machen können.
Viele Schwangere haben ja schon recht früh mit Problemen wie Sodbrennen oder extremen Wassereinlagerungen zu kämpfen.
Ich versuche 3x die Woche ins Studio zu gehen, ersetze aber manchmal einfach durch nen Spaziergang, je nach dem.
Uns 1x die Woche habe ich noch einen Yogakurs für Schwangere, was man aber weniger zu Sport dazuzählen kann :)
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