zurück| Geschrieben von Yvonne1979, 17. SSW am 30.06.2011, 13:22 Uhr |
Sport
Hallo,
vor der Schwangerschaft bin ich fast regelmäßig zum Sport gegangen. Dadurch dass es mir bis jetzt nicht gut ging, habe ich das natürlich sein gelassen. Ich denke jedoch, jetzt, wenn es mir besser geht, würde ich gerne zwischendurch ins Fitnessstudio gehen und ein wenig sporteln.
Wie sieht es bei euch mit Sport aus?
Ich gebe zu, ich habe Angst, sehr viel zuzunehmen. Leider neige ich nämlich zum schnell zunehmen, auch wenn ich nicht schwanger bin. 
Habe nämlich zur Zeit das Gefühl, dass ich explodiere.
lg an alle
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Re: Sport
Antwort von Nicht-krank-nur-schwanger, 16. SSW am 30.06.2011, 13:41 Uhr
Ich habe vorher schon 2 Jahre keinen Sport mehr gemacht (war davor Torwart in ner Damenfußballmannschaft und doch schön fit). Aber nach ner Knie OP gehen die ganzen Sportarten, die mir Spaß machen nichtmehr...
Ich mach dafür Gartenarbeit, das verbrennt mindestens genauso Kalorien (Mauern, Steine und Blumenerdesäcke schleppen,...) Ich tu hier halt nun etwas langsamer, aber ganz stillsitzen könnt ich auch net.
Solange es nicht übertrieben ist, kannst da gut weiter Sport machen....nur Gewichte stemmen und Krafttraining odersowas würd ich jetzt nicht gerade machen...
Mit dem Zunehmen hab ich auch so meine Bedenken, da ich aufgehört habe mit Rauchen (und da bei den letzten 2 Versuchen jedesmal 15kg in nem Jahr zugelegt habe...und Nein, ich habe nicht mehr genascht oder gegessen...eher weniger und gesünder, aber hatte nix gebracht), bis jetzt gehts aber noch, 16. Woche, 3,5kg zugenommen...
Re: Sport
Antwort von Yvonne1979, 17. SSW am 30.06.2011, 13:47 Uhr
Hey, ich werde es einfach mal versuchen und langsam angehen lassen. Ein bischen Konditionstraining. 'Werde mal im fitnessstudio fragen. Muss mich wieder aufraffen. Habe jetzt wochenlang fast nur gelegen, bedingt durch Übelkeit und Erbrechen. Aber nun wird es langsam besser und ich möchte etwas tun. Mal sehen wie lange meine guten Vorsätze anhalten. Wenn ich wieder voll arbeiten gehe, dann ist die Zeit eh wieder knapp.
Das mit dem Zunehmen kenne ich zu gut. Habe bis dato auch nur 3 kg zugenommen, obwohl ich meine, dass es mehr sein müsste, wenn ich mir meinen Bauch ansehe. grins lg
Re: Sport
Antwort von Chris27, 16. SSW am 30.06.2011, 15:47 Uhr
Hallo,
also ich hatte letztes Jahr eine Stationäre Reha und hab da dann mit Sport für´s Knie angefangen.
Laufband (langsam) Rad fahren und Muskelaufbau für den Oberschenkel.
Jetzt hab ich wieder Sport verschrieben bekommen und war heute das erste mal dort.
Ging auch alles super gut, aber ich war danach echt ziehmlich ko :)
Ich hab vorher extra meine FÄ gefragt und sie meinte ich kann alles machen nur eben nichts wo man durchgeschüttelt wird.
Und eben auch kein Bauchmuskeltraining.
Sport in der SS soll sogar sehr gut sein, auch für´s Baby.
Das mit dem zunehmen kenn ich auch, hab es geschafft von August bis April 15kg abzunehmen. Konnte mich vorher nicht richtig bewegen und hab dadurch zugenommen.
Jetzt mach ich mir schon sorgen das ich zuviel zunehme da es nicht gut ist für mein Knie.
Jedenfalls freu ich mich schon auf nächste Woche wenn es wieder zum Sport geht.
LG und dir viel Spaß dann beim Schwitzen
Re: Sport
Antwort von Prachtmaedchen82, 16. SSW am 30.06.2011, 16:04 Uhr
Hallo,
ich war - April ausser Gefecht gesetzt wegen einem Sportunfall, danach war ich seehr selten im Fitnessstudio, konnte mein normales Programm ja jetzt wegen der Schwangerschaft nicht mehr machen, habe deswegen meinen Vertrag pausiert, kostet ja immerhin 46€ im Monat und werde nach unserem Urlaub mit spezieller Gymnastik für Schwangere beginnen, gibt es in der Hebammenpraxis und ist für Frauen ab der 18. Woche, das passt dann ja genau! Bin schon gespannt! 
Re: Sport
Antwort von Baeca, 14. SSW am 30.06.2011, 18:30 Uhr
Ich kann auch nicht mehr wirklich viel Sport machen, weil ich schon vor Jahren einen Sportunfall hatte und mein Knie zerstört hab (Kniescheibe zerbrochen und Bänder ab). Vor der SS war ich im Fitness, seit Beginn der SS geh ich öfter zum Schwimmen. Das soll sehr gut sein.
Ich hab meinen FA gefragt, er meinte, ich könne alles weitermachen, AUSSER: Trampolinspringen (hab ich jahrelang gemacht, leider ganz grosses No-Go ab Beginn der SS, da der Beckenboden zu sehr belastet wird), Joggen, sofern man das nicht schon vor der SS regelmässig gemacht hat, Kampfsport aller Art, alle Sportarten, die den Adrenalinspiegel steigen lassen (Fallschirmspringen etc). Ansonsten gibts glaub ich keine Einschränkungen, solange man sich nicht konditionell völlig verausgabt.
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