zurück| Geschrieben von Maya7 am 04.06.2023, 13:33 Uhr |
Sport/Training
hat jmd. Erfahrung mit Sport nach Kaiserschnitt?
Ich würde gerne nach den 8 Wochen Mutterschutz wieder 1-2x pro Woche mit Sport beginnen. Mir fehlt das Training mega. Ich habe vor der Schwangerschaft 3-5 mal die Woche intensiv trainiert, bin also durchaus fit. Leider ist die rectusdiastase bei mir sehr ausgeprägt. 
Meine Vorstellung ist im Sommer jetzt vllt. Schwimmen zu gehn, und ansonsten würde ich mega gerne wieder in die Boulderhalle, da ich dort vor der Schwangerschaft regelmäsig war, und es bereits in der Schwangerschaft sehr vermisst habe.
Beides sind natürlich Ganzkörper Sportarten, wo man die geraden Bauchmuskeln für braucht und nicht gerade wenig. 
ich bin hin und her gerissen zwischen "ich brauch das Training für Körper und Geist", und "warte noch damit die Narbe wirklich verheilt ist und die rectusdiastase weniger geworden ist".
Beitrag beantworten
Re: Sport/Training
Antwort von Schneepferdchen am 04.06.2023, 14:32 Uhr
Hallo,
besprich das am Besten mit deiner Hebamme/Gyn. Bedenke nur, dass wenn du dich jetzt zu wenig schonst/zu viel willst du gegebenenfalls die Resultate daraus für immer hast.
Lg
Re: Sport/Training
Antwort von AlmutP am 04.06.2023, 14:39 Uhr
Ich würde auch erstmal den Rückbildungskurs machen. Vor allem die seitlichen Bauchmuskeln trainieren bevor es dann wieder an die geraden geht.
Ich freue mich auch auf ein bisschen Training damit der Rücken der Tragerei standhalten kann 
Ähnliche Fragen und Beiträge in unseren Foren rund um die Schwangerschaft:
Sport in der Schwangerschaft
Hallo ihr Lieben, wollte mal fragen was ihr aktuell an sportlichen Betätigungen noch macht. Ich bin eigentlich leidenschaftliche Läuferin und das sehr regelmäßig. Bei meinen 2 Fehlgeburten bin ich auch etwas langsamer weitergelaufen. Jetzt habe ich eine richtige Blockade seit ...
von Vannyleinchen, 9. SSW 11.10.2022
Stichwort: Sport
Sport, Arbeit
Hallo ihr Lieben,
Macht ihr weiterhin Sport oder habt sogar gerade damit angefangen? Ich war das letzte halbe Jahr ziemlich faul und würde gern wieder anfangen, aber ich behandle mich irgendwie immer noch wie ein rohes Ei
von Pearli510, 7. SSW 16.09.2021
Stichwort: Sport
Yoga, sport und co auf youtube
Hallo Mädels! Wer kann gute Videos für die SS auf YouTube empfehlen? Ich hab mir bereits ein paar Yoga und Workout Videos gespeichert. Vielleicht hat die ein oder andere ja noch einen guten Tipp. Insbesondere Yoga was „halb entspannt halb sportlich“ ist mag ich. Falls ...
von steffalive, 13. SSW 12.11.2020
Stichwort: Sport
Sport frei 🏸
Wie sieht es bei euch mit Sport aus? Spiele jetzt aktiv Seit Jahren Badminton. Heute wurde mir gesagt ich sollte das schleunigst lassen. Was meint ihr? Bin morgen in der 12. und dachte solange mir das gut tut kann ich das noch ausüben
von Quantum, 11. SSW 22.10.2020
Stichwort: Sport
Bewegung und Sport
Hallo ihr 
Ich soll ja anfangs komplett auf alles (inkl Bett Sport 
) verzichten wegen meiner ...
von steffalive, 8. SSW 10.10.2020
Stichwort: Sport
Sport in der schwangerschaft
Huhu Wollte mal fragen wie es bei euch mit Sport aussieht.war heute bei meiner gyn und sie war total begeistert von meiner 30kg abnahme und hat michgefragt wie ich das gemacht hatte.mit joggen zum grössten teil.sie sagte ich darf gerne weiter joggen muss nur auf meinen körper ...
von 3teswunder2019, 5. SSW 19.09.2019
Stichwort: Sport
erster Ultraschalltermin und Sport
Hallo zusammen, die kleine Fruchthöhle konnte man sehen - dort, wo sie hingehört - sonst weiter nichts. Daher muss ich nächsten Mittwoch nochmals hin. Mir geht es super. Im Grunde hätte man mit dem Termin auch noch warten können... Blut wurde mir abgenommen (auch wegen ...
von Momami, 6. SSW 07.09.2018
Stichwort: Sport
Sport für Schwangere
Guten Morgen, ich war gestern bei der Wassergymnastik für Schwangere. Ich hab das schon bei meinen beiden großen gemacht. Es gibt nichts schöneres. Ich hab gleich drei Kurse gebucht, so dass ich bis Anfang Mai schweben kann. Ich hab auch noch einen Yoga-Kurs belegt, wobei ich ...
von Pummelmama, 22. SSW 13.01.2018
Stichwort: Sport
Sport? Welchen?
Hi ihr Lieben! Ich war vor der Schwangerschaft regelmäßig im Fitnessstudio und hab aktiv Bodybuilding betrieben. Das lässt mein Zustand die meiste Zeit nicht zu. Mir wird schnell schwindelig und dann übel... Jetzt meinte mein Arzt, ich solle Sport treiben. Gerade ...
von HoneyBaby84, 19. SSW 14.12.2017
Stichwort: Sport
macht ihr noch Sport
Ich War gestern das erste mal wieder beim Zumba habe ganz normal mitgemacht gut getrunken zwischendurch aber bin nicht so gesprungen wie sonst und ich muss sagen es tat wirklich gut werde jetzt wieder 2-3 mal die Woche gehen solange ich noch kann. Lg ...
von anstecknaddel_1986, 15. SSW 20.11.2015
Stichwort: Sport
