Schlafschwierigkeiten

Guten Abend

Ich habe seit ein paar Wochen solche schwierigkeiten mit dem Schlafen nicht weil meine kleinen Rabatz machen inenn drinne. Meistens wenn ich auf Toilette war kann Ich erstmal nicht wieder einschlafen. Manchmal wache ich aber auch so um 2 Uhr nachts auf und vor 5 oder so schlafe ich auch nicht wieder ein. Hat jemand Tipps, oder muss ich es einfach "ertragen"?
Liebe Grüße