Schlaflosigkeit

Etwas, was mich meine Tochter gelehrt hat: nüchternes Hinnehmen der Situation wirkt Wunder. Ist schwer, aber es lässt einen die Situation leichter ertragen. Zumal 1 Woche wenig Schlaf - joah, da kommt noch Härteres auf dich zu ;)

Was ich dir sonst noch mitgeben kann:

Mir hilft oft, ein schon dutzend Mal gehörtes Hörbuch auf kleinster Lautstärke anzumachen und die Geschwindigkeit auf 80% zu stellen...nicht immer wirkt es, aber oft genug.

Progressive Muskelentspannung braucht Zeit, um gut zu wirken. 1-2 Wochen sind da zu wenig. Das musst du wirklich konsequent jeden Tag machen, und das etwas längere Zeit. Aber dann wirkt sie wirklich gut (habe schon Erfahrungen damit).

Und: irgendwann wird die Müdigkeit so groß sein, da pennst du einfach weg. Wirklich. Dauert vielleicht noch etwas, aber dein Zustand ist zum Glück endlich. Ist vermutlich nur ein schlechter Trost, aber oft kommt es einem ja so vor, als würde es NIE besser werden. Aber doch, tut es, ganz sicher.

Alles Gute!