zurück| Geschrieben von Schneepferdchen am 03.03.2023, 22:10 Uhr |
Schlaflosigkeit
Hallo,
bessert es sich nicht würde ich es mit deinem Arzt besprechen. Die Hormone können Schlafstörungen verursachen.
Ansonsten würde ich auf eine konsequente Schlafhygiene achten.
Abends müde ins Bett. Gerne noch ein Schlaf gut Tee. Bei Amazon gibt es eine Mischung für Schwangere. Autogenes Training zum Einschlafen. Kein Tablett/Handy 1-2 Stunden vor dem Schlafen. Da würde ich gegebenenfalls für das autogene Training eine Abweichung machen. Uhren und jegliches was leuchtet aus dem Schlafzimmer verbannen. Statt rumwälzen aufstehen und z.B. ein Malbuch für Erwachsene ausmalen und dann wieder ins Bett.
Mit positiven Gedanken zum
Einschlafen ins Bett gehen. Tagsüber nicht schlafen.
Viel Erfolg
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- Schlaflosigkeit - DanceDevil, 32. SSW 03.03.23, 16:08
- Re: Schlaflosigkeit - Lena_8593 03.03.23, 18:47
- Re: Schlaflosigkeit - DanceDevil 03.03.23, 18:56
- Re: Schlaflosigkeit - CA912 03.03.23, 22:03
- Re: Schlaflosigkeit - DanceDevil 03.03.23, 18:56
- Re: Schlaflosigkeit - Schneepferdchen 03.03.23, 22:10
- Re: Schlaflosigkeit - misssilence, 29. SSW 03.03.23, 22:10
- Re: Schlaflosigkeit - DanceDevil 04.03.23, 12:53
- Re: Schlaflosigkeit - misssilence, 29. SSW 04.03.23, 13:28
- Re: Schlaflosigkeit - DanceDevil 04.03.23, 12:53
- Re: Schlaflosigkeit - Moneyhuhn, 31. SSW 04.03.23, 18:25
- Re: Schlaflosigkeit - Schneepferdchen 04.03.23, 18:43
- Re: Schlaflosigkeit - Moneyhuhn, 31. SSW 05.03.23, 8:08
- Re: Schlaflosigkeit - Schneepferdchen 04.03.23, 18:43
- Re: Schlaflosigkeit - DanceDevil 05.03.23, 8:47
- Re: Schlaflosigkeit - MartinaAnna, 30. SSW
08.03.23, 7:25
- Re: Schlaflosigkeit - MartinaAnna, 30. SSW
- Re: Schlaflosigkeit - JustMum 15.03.23, 21:40
- Re: Schlaflosigkeit - Lena_8593 03.03.23, 18:47
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