Nach Starker Blutung, Angst.

Ich habe letzte Woche im KH liegen müssen für 4 Tage weil ich eine extrem starke blutung hatte. Es hat sich herausgestellt dass ein hämatom an der eiwand geplatzt ist. Dem baby gehts gut es scheint von der blutung nicht betroffen zu sein. Nun ist es so dass die blutung aufgehört hat und meine ärztin meinte ich könnte wieder ganz normal raus, arbeiten etc solang ich mich nicht überanstrenge. Nun bin ich etwas paranoid, wenn ich nachm einkaufen oder nachm spielplatz ( hab bereits einen 3 jährigen sohn) starke unterleibschmerzen bekomme. Die halten manchmal auch lange an. Wenn ich mich wieder hinlege dann beruigt sich das wieder. Ich hab nun echt befürchtungen ob die unterleibschmerzen etwas mit der blutung zu tun haben können, oder ob es einfach nur dehnungschmerz ist? Ich weiß nicht wie ich mich am besten verhalten soll, bettruhe einhalten bis zur Geburt ist schon etwas lang und mein Mann kann auf dauer nicht alles machen, da er sehr beschäftigt ist. Was mach ich nur um denn schmerz einzudämmen bzw vorzubeugen?