krampf zwischen pobacke und Schenkel seit 2 wochen

Immer wenn ich die beine hoch hebe vom sofa tuts immer weh..und ich habe es schon mit warmen entspanenden badesalz versucht und mit der warme Flasche und allein so zu massieren..immer das selber..tut weh..vielleicht sollte ich bei Hebamme melden..vielleicht kann sie was wie Akupunktur machen damit der muskel sich vor der spannung löst. ?.