zurück| Geschrieben von Paula26, 21. SSW am 15.04.2017, 21:21 Uhr |
ischias
Ich hab mittlerweile so starke Ischias schmerzen.... liege nun im Bett und musste ne runde weinen... Habt ihr das auch? Gute Tipps was gegen hilft? :( :( :(
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Re: ischias
Antwort von Minnimiii-hit am 15.04.2017, 21:27 Uhr
Oh nein das tut mir leid. Versuch es doch mal mit spazieren gehen.
Re: ischias
Antwort von Bri_Ko am 15.04.2017, 21:36 Uhr
Das tut mir leid...
Ischias habe ich bisher nicht. Bei mir ist es die rechte Seite, die etwas unangenehm ist. Keine Ahnung, wieso...
Hilft dir vielleicht ein Wärmekissen?
Re: ischias
Antwort von Paula26, 21. SSW am 15.04.2017, 21:38 Uhr
Bein hoch heben tut schon unglaublich weh... Ich glaub mit spazieren bin ich nicht besser dran...
Re: ischias
Antwort von Sommerpause am 15.04.2017, 21:43 Uhr
Viel Bewegung. Leichte Wärme (bitte nicht zu heiss) könnte auch helfen. Ich komme inzwischen gegen meine Ischiasschmerzen an aber nicht gegen den Rest. Nächste Woche Orthopäde!
Re: ischias
Antwort von Tiii am 15.04.2017, 22:05 Uhr
Hier! Ich habe auch so Probleme damit...
Bewegung hilft, abermeist habe ich das abends/nachts, da ist Bewegung blöd...
Die letzte Nacht war ganz schlimm, konntemich kaum umdrehen... kombiniert mit Rückenschmerzen ist das echt sch... :-(
Re: ischias
Antwort von Skorpion86, 22. SSW am 16.04.2017, 8:59 Uhr
Ein guter Physio kann dir das tapen.
Das entlastet normalerweise genug, damit du den Rest mit bewegen wieder hinbekommen kannst.
Und dann wahrscheinlich noch Wärme zum entspannen der Muskeln ringsum.
Re: ischias
Antwort von Liesi2013, 23. SSW am 16.04.2017, 10:53 Uhr
Ach das tut mir leid :(( ich würde auch zum Physiotherapeuten gehen. Die kommen damit gut umgehen :)
Re: ischias
Antwort von Oykum, 24. SSW am 16.04.2017, 12:51 Uhr
Ich habe auch starke ischias. Leg dich aufkeinenfall auf den Rücken. Das verschlimmert die schmerzen. Bewegung zwischendurch lindert auch. Und wenns Schmerz tuh ich mir Heizkissen darauf. Lindert auch. Und bei ganz starken Schmerzen paracetamol.
Re: ischias
Antwort von Sternchenhimmel am 16.04.2017, 13:58 Uhr
Huhu, mir hilft:
- warmes längliches Kirschkernkissen mit Schal auf Lendenwirbelsäule binden oder in die Umstandshose stecken^^. Sieht merkwürdig aus, aber hilft ungemein
- Arnica D6 3x täglich 5 Globuli
- tägliche Übungen und Dehnungen, die der Physiotherapeut gezeigt und angeleitet hat
- keine hektischen oder eckigen Bewegungen. Ich mach alles schön langsam und in Ruhe, lieber langsam und kontrolliert Sachen hochheben als mal schnell, besser sogar gar nix schweres heben
- auf die Seite legen und Knie anziehen (soweit möglich), entlastet die Lendenwirbelsäule
- nach Belastung wie längeren Spaziergängen, Haushalt etc. 10 Minuten zur Entlastung seitlich mit angezogenen Beinen hinlegen
- beim Schlafen nachts dass Stillkissen zwischen die Beine legen beim seitlich schlafen. Hätte ich nicht gedacht, aber hilft wirklich.
- auf Treppenstufe seitlich stellen und Bein hängen lassen, auspendeln
- nicht im Schneidersitz sitzen. War für mich die größte Umstellung, aber durch die zunehmende Weitung im Becken hat das Becken die Nerven noch mehr gereizt.
- Schuhe mit weichem Fußbett, mindert Stöße in der Wirbelsäule
Mehr fällt mir grad nicht ein, aber trotz Skoliose, Ileosakralgelenksreizungen auf beiden Seiten und Beckenschiefstand bin ich relativ schmerzfrei :) Vielleicht ist was für dich dabei. Gute Besserung
Re: ischias
Antwort von Paula26, 21. SSW am 16.04.2017, 15:23 Uhr
Oh wow super!!!!! Danke werde alles ausprobieren und versuche nächste Woche physio zu besuchen! :)
Re: ischias
Antwort von Sonja85 am 16.04.2017, 15:53 Uhr
Wärmekissen, Badewanne, Hündchenstellung, Hüfte kreisen lassen, Schwangerschaftsgürtel. Vielleicht hilft dir da etwas. Zur Not red mit deiner Hebamme Arzt darüber, dass kann ja so nicht weiter gehen bis zum schluss
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