zurück| Geschrieben von Joeldavinci am 21.01.2021, 23:20 Uhr |
Hilfe
Hey ich bin fix und fertig ich schlafe seit Wochen nicht mehr meine Beine kribbeln blitzen Zucken ich nehme morgens und abends Magnesium 400mg aber es hört nicht auf jede Nacht wach ich stündlich auf und muss rum laufen habt ihr das auch was kann ich machen das das aufhört meine Beine schlafen auch oft ein ich bin fix und fertig
Lg
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Re: Hilfe
Antwort von Märzherz90, 35. SSW am 21.01.2021, 23:56 Uhr
Hallo aus dem März,
Vor ein paar Wochen war ich nachts auch noch häufig auf Wanderschaft, mittlerweile geht's zum Glück wieder einigermaßen 
Meine Hebamme hat mir damals eine Übung empfohlen, bei der du allerdings ausprobieren musst, ob sie dir noch gut tut: Leg dich ganz steif auf den Rücken und spanne Arme und Beine dabei so doll an wie es geht. Stell dir dabei vor, dass du ganz tief in die Matratze einsinkst, bis du fast unten wieder raus fällst 
das Ganze ungefähr 20-30 Sekunden halten und fünfmal wiederholen. Ich bilde mir ein, dass es hilft... Vielleicht wird man dadurch auch einfach ruhiger, weil man sich auf etwas anderes konzentriert. Ansonsten kann glaube ich auch ein Eisenmangel zusätzlich Schuld sein, das würde ich auf jeden Fall mal beim FA abklären lassen.
Ich wünsche dir eine bessere Nacht 
Re: Hilfe
Antwort von Dmck, 27. SSW am 22.01.2021, 0:12 Uhr
Huhu!
Habe das auch seit Wochen ganz schlimm! Vor 2-3 Uhr Nacht schlafe ich kaum bis gar nicht! Ich hatte das vor der ss schon Gelegenheit und da half oft nur eine schmerztablette aber die sind aktuell tabu!
Ich nehm aber deutlich mehr Magnesium als du! Versuch einfach mal direkt vor der schlafen gehen nochmal Magnesium zu nehmen!
Bei mir z.b hilft auch ganz gut kalte Luft an den Beinen oder die Beine im Schneidersitz zu machen!
Laut der Hebamme aus der Arztpraxis kann man da nicht viel machen!
Werde nächste Woche aber nochmal meine Hebamme fragen, ob es da Akupunktur oder ähnliches for gibt!
Re: Hilfe
Antwort von Sunshine83@, 28. SSW am 22.01.2021, 7:48 Uhr
Guten Morgen
Das mit den krämpfen und so hatte ich auch. Dann wurde mir ein anderes Wasser empfohlen wo viel Magnesium drin ist und seit dem hab ich keine probleme mehr damit. Das ist zwar etwas teuer aber es hilft bei mir. GEROLSTEINER MEDIUM aber das stille würde ich nich nehmen weil da weniger Magnesium drin ist.
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