Geburtsvorbereitung nach Dammverletzung

Und noch ein Beitrag von mir. Zur Geburtsvorbereitung hat mir meine Hebamme wieder Dammmassage und Aniball ans Herz gelegt. Ich hatte bei der letzten Geburt allerdings einen größeren Dammschnitt mit langwieriger Wundheilung. Habe auch immer noch ab und zu Probleme beim Sex. Wurde alles ärztlich abgeklärt, ist aber soweit in Ordnung. Aber sobald ich mich da unten berühre tut es einfach sehr schnell weh. Die Dammassage kann man kaum Massage nennen und mit dem Aniball brauche ich es gar nicht erst zu versuchen. Habt ihr noch besondere Tipps bekommen, ob man auf irgendetwas bestimmtes achten kann bei der Vorbereitung?