zurück| von sonsuzmasalim, 25. SSW am 13.10.2018, 13:59 Uhr |
Fitnessstudio
bin gerade im Fitnessstudio um wieder etwas fitter zu werden und frage mich gerade was man eigentlich alles als schwangere vermeiden sollte 
klar sollte man kein Bauchtraining und Krafttraining machen aber gibt es noch was, was man beachten sollte? Heute werde ich es mal beim Laufband und Radfahren belassen 
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Re: Fitnessstudio
Antwort von SarahLi25 am 13.10.2018, 14:27 Uhr
Ich bin zwar im Märzbus, würde dir dennoch sehr gerne behilflich sein 
Ich selbst bin seit einigen Jahren täglich im Fitnessstudio und war gerade am Anfang der Ss sehr skeptisch. Ich mache im Moment alles wie vor der Ss. Auch seitliche Bauchmuskeln. Du kannst im Prinzip, vorausgesetzt die Ss verläuft bisher gut, alles machen womit du dich gut fühlst. Das Bauchtraining für die gerade Muskulatur solltest du jetzt wirklich weglassen, die seitlichen wie du möchtest. An die Gewichte kannst du dich rantasten. Steige mit einem Gewicht ein und steigere es wenn du dich gut dabei fühlst. Dein Körper wird dir signalisieren wenn etwas nicht gut ist. Bei mir z. B. kam es auf dem Laufband. Das lasse ich im. Moment erstmal weg. Vertrau auf dein Körpergefühl und gönne dir ausreichende Satzpausen. Ansonsten wünsche ich dir eine schöne Schwangerschaft 
Re: Fitnessstudio
Antwort von sonsuzmasalim, 25. SSW am 13.10.2018, 15:03 Uhr
danke für deinen Beitrag 
das hört sich ja schonmal gut an. War das letzte mal in der 6ssw im Fitnessstudio, muss das ganze wahrscheinlich langsam angehen. Aber wie du schon sagtest, am Laufband hab ich schon bemerkt dass ich wieder ne Pause brauche. Danke dir, dass wünsche ich dir auch 
