Ein etwas peinliches Thema

Die Windel hatte ich nur einmal an und das war als ich mit Blasensprung zur Geburt in die Klinik musste. Es dauerte nämlich ewig bis alles Fruchtwasser draußen war und es kam immer schwallweise. Kam erst gar nicht von der Toilette weg...

Für die Beckenbodenübungen brauchst du keine Materialien. Ganz gut ist diese Fahrstuhlübung. Google die mal.