Aha, da liegt der Hase im Pfeffer

Du brauchst also den wilden Aktionismus, um Dich abzulenken.

Dann setze da an und übe Entspannung, ohne daß das Kopfkarussell "anspringt". Notfalls suche Dir Hilfe dabei. Vielleicht kann Dein Arzt Dir Anlaufstellen nennen (in Deutschland könnte er das - in Griechenland kenne ich mich diesbezüglich nicht aus), andernfalls wäre eine Selbsthilfegruppe eine Option. Oder Du suchst selber, welche Methoden es gibt (mir würden auf Anhieb Yoga, Entspannung nach Jacobsen, Meditation einfallen, aber auch Gestalttherapie oder - ganz simpel - ein entspannendes Hobby können helfen) und probierst aus, was für Dich funktioniert.