Also...

WEnn sowas passiert, immer sofort (!) ganz doll die schmerzende Stelle massieren, mindestens eine Minute lang, auch wenns dabei richtig wehtut, kann sein, dass es sich dann sofort entzerrrt (eigene Erfahrung nach dem Kriechen und Verrenken nach etwas, das unter der Couch lag, *grrr), ansonsten tut es tagelang eklig weh.

Gute Besserung für Euch.

LG I.