Was hier geholfen hat

Was mir mein Arzt wegen Cholesterin ans Herz gelegt hat: Weniger Kohlendhydrate, weniger Alkohol, weniger Zucker, weniger Fett.

Sprich: Vollkornprodukte, kaum Süßigkeiten, wenig Alkohol, keine/kaum Wurst, keine Meeresfrüchte.

Klar schmeckt ein Marmeladenbrot mit Butter oder Frischkäse besser, aber es geht notfalls auch ohne. Wobei ich mir nicht vorstellen kann, dass ein dünner Brotaufstrich alleine verantwortlich sein soll.

Ich würde an Deiner Stelle mal über ein paar Tage ganz genau notieren, was Du wirklich so den ganzen Tag über isst. Gerade von Zucker kann man gut runterkommen, weil der Körper einen Gewöhnungseffekt hat.

Nimmst Du evtl. über die Getränke noch zuviel Zucker zu Dir?

Genauso wichtig ist auch regelmäßige Bewegung.