schlafmangel

ich möchte wissen was macht Ihr wenn Ihr mehr als 2 Nächte nicht
durchschlafen könnt. Ich konnte immer gut durchschlafen hatte nie Probleme.
aber nun wache ich 2 Uhr nachts auf und finde keinen Schlaf mehr.
das ist nun die 5 te Nacht. ich sthe dann auf und Lese 1 Stunde dan gehe ich ins Bett und aus die ist es mit schlafen. habe einiges versucht, ganz spät ins Bett 1 uhr aber um 3 bin ich wach .. wer weiss noch Rat..
NG