Zuckertest auffällig...:( Erfahrungen?

Naja, wenn der Wert auffällig, also tendenziell zu hoch war, ist es natürlich auf jeden Fall richtig, jetzt die Ernährung umzustellen.

Wichtig ist es jetzt, tote Kohlehydrate zu meiden. Das sind vor allem Süßigkeiten und alle Weißmehlprodukte (Nudeln, Toast, Brötchen, Kuchen usw.).

Besser ist es, stattdessen komplexe Kohlehydrate zu essen, weil die den Blutzucker nicht so hochschießen lassen. Dazu gehören alle Vollkornprodukte, aber z. B. auch Hülsenfrüchte oder Kartoffeln.

Statt Süßem kannst Du Bitterschokolade essen mit einem Kakaoanteil von 75 Prozent aufwärts, besser sind 92 (gibt‘s z. B. bei Lidl).

Der Test zeigt ja, dass Deine Zellen es schon jetzt nicht mehr schaffen, den ganzen Zucker (= Kohlehydrate) aufzunehmen. Die Bauchspeicheldrüse kommt mit der Insulinproduktion nicht mehr nach. Insulin schleust Zucker in die Zellen. Wenn die aber voll sind, funktioniert das nicht mehr, man kann nicht immer mehr dort hineinquetschen.

Es geht jetzt darum, Deinen Körper zu entlasten. Wir können ihn nicht immer weiter mit Kohlehydraten malträtieren, wenn er schon um Hilfe ruft. Das wäre ja auch lieblos, und natürlich rächt es sich.

Ganz unabhängig von der Schwangerschaft (also auch hinterher) wirst Du außerdem schlanker, gesünder und fitter werden, wenn Du die Ernährung jetzt dauerhaft umstellst. Ich finde, der Körper sendet gerade ein eindeutiges Signal in diese Richtung, oder?

LG