Meine Kinder tun mir leid,...

Deine Kinder sind fünf und drei, sie können vermutlich reden, wenn sie Durst oder Hunger haben. Wenn sie das nicht tun, dann solltest Du sie dazu erziehen.
Dort arbeiten Erzieherinnen, sie sind dafür ausgebildet Kinder zu betreuen und zu fördern, sie zu begleiten und ihre Stärken und Schwächen zu fordern. Krankheiten gehören in dem alter dazu. Und stärken das Immunsystem der Kinder.
Also ich kann nur sagen, arbeite daran. Wenn Du das alleine nicht schaffst, dann mit professioneller Hilfe. Vielleicht reicht Dir auch erstmal , dass die Erzieherinnen Dir mal ausführlich sagen, was die Kinder den Tag über tun. Und mit Dir ein Gespräch führen, Dir dabei erzählen, was Deine Kinder den Tag über tun wollen.

Du willst doch sicher später selbstbewußte Kinder, die ihren Weg gehen können, alleine und selbstverantwortlich leben können. Dazu mußt Du sie schon heute erziehen.
Dazu gehört auch eine Trennung. Wenn Dein Kind 5 ist, wird es bald in die Schule kommen. Arbeite schnell daran, damit Du ihm den Weg dorthin nicht erschwerst.