Sport

Das kommt drauf an, wie spirtlich Du vorher warst. Ich war nach 4 Wochen Radfahren und Schwimmen, die Rektusdiastase war glaube nach 6 Wochen zu. Da konnte ich dann auch die gerade Bauchmuskulatur trainieren samt allem anderen und BB, wobei man das mit Fahrradfshren und Schwimmen eh schon macht.

Ins normale Mannschaftstraining (Ballsport) bin ich nach 3 Monaten. Wie gesagt, das ist total ok, wenn man entsprechend sportlich ist und der Beckenboden fest und die Gelenke srabil. Das merkst Du ja selbst.

Probier doch mal joggen, wenn Du keinen Urin dabei verlierst, ist der BB einigermaßen fest. Schwimmen gwht sowieso. Die Rückbildungsgymnaatik, die ich gemacht habe, ist in vielen Bereichen Bauch, Beine Po eben ohne gerade Bauchmuskulatur. Deine Hebamme kann schauen, ob die Rektusdiastase geschlossen ist.