zurück| Geschrieben von Tanja_K. am 14.09.2012, 12:38 Uhr |
Wann Sport nach KS?
Hallo,
ich bekomme in ca. 1 Monat meinen 2 KS. Da ich seit Ende Februar/Anfang März nur liege, hat mir der Kardiologe empfohlen so schnell wie möglich mit Sport anzufangen damit mein Kreislauf wieder in Schwung kommt und meine Muskeln auch wieder anfangen zu funktionieren. Es ist alles sehr schlaff und weich geworden. Kein Wunder, wenn man 8 Monate gar nichts macht und nicht aufsteht ...
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Re: Wann Sport nach KS?
Antwort von Trrr09 am 14.09.2012, 17:37 Uhr
Du kannst damit anfangen sobald du dich bereit dafür fühlst also keine Schmerzen mehr hast.
Ich habe bereits nach einer Woche mit ganz leichten Übungen für den Beckenboden begonnen. Damit sollte man immer erst anfangen, denn der muss erst gekräftigt werden, das stützt zudem auch den Rücken.
Dann mit den seitlichen Bauchmuskeln anfangen, wenn die Lücken vorne am Bauch wieder geschlossen ist (da die Bauchmuskeln ja nach links und rechts gedrückt wurden durch die SS) kann man dann auch mit der geraden Bauchmuskulatur beginnen diese zu trainieren. Schnelles Gehen oder anderer leichter Ausdauersport denke ich eben auch dann wenn man sich fit dafür fühlt. Einfach immer auf die Belastung auf die Narbe achten, dass man das schont.
Re: Wann Sport nach KS?
Antwort von Maxi2011 am 14.09.2012, 20:44 Uhr
Beckenboden-Training sobald es dir gut geht und wegen den Bauchmuskeln wurde mir damals geraten das Wochenbett abzuwarten! Ungefähr 6Wochen nach der Entbindung sollte man ja mal zum FA (nachkontrolle) und der könnte dir dann das ok für den normalen Sport dann geben, wenn mit der Narbe alles ok ist!
LG
Re: Wann Sport nach KS?
Antwort von Geisterfinger am 19.09.2012, 10:37 Uhr
Naja, wenn man ein halbes Jahr gelegen hat, ist das normale BEwegen ja schon ganz schön viel für den Körper, oder? Ich würde einfach gucken, wonach dir ist. Nach meinem 2. KS war ich ca. 6 Wochen lang mit dem normalen Alltag genug gefordert. Beim ersten hätte ich nach 3 Wochen auch leichten Sport machen mögen. Lass dich doch am besten dann von der Hebamme beraten.
Re: Wann Sport nach KS?
Antwort von BayBeeMama am 30.09.2012, 0:09 Uhr
Hiii das ist normal das alles weicher wird :)) Ich hab 8 wochen nach dem KS angefangen Sport zu machen richtigen im Fitness Center... es gibt da ja so einen Spruch in 9 Monaten kommt der Bauch und in 9 Monaten geht er wieder auch... nunja, bei uns KS-Mamis ist das nicht so leicht... aber würd wie meine Vorgängerin geschrieben haben alles mit der Hebamme absprechen :))
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