Was tut Ihr gegen Ein- und Durchschlafstörungen?

Vielleicht ist es einfach die Jahreszeit oder dein Lebenswandel und du brauchst zur Zeit eben nicht viel Schlaf? Ist doch auch super, ich wuerde viel darum geben, ein paar Stunden mehr vom Tag zu haben. Ich wuerde auch gern vorm Einschlafen einfach ein paar Sachen durchdenken. Die Chance habe ich immer genau 2 Sekunden lang, dann bin ich weg und das naechste, was ich hoere, ist mein Wecker oder ein Kind, das aufgewacht ist. Ich bin staendig fertig und muede oder erschoepft oder einfach schlaefrig und vor allem unausgeglichen, weil ich einfach nicht zum in Ruhe nachdenken komme. Wenn es nach meinem Biorhythmus ginge, wuerde ich jede Nacht 11 Stunden schlafen... Kannst du dir ein gutes Buch zum Bett legen und wenn du nicht schlafen kannst, einfach bisschen lesen?

lg
niki