Rückenschmerzen

"isometrische Übungen". Z.B. wenn der Nacken schmerzt, eine Hand an den Kopf legen (Seite) und Spannung aufbauen, nach ein paar Sekunden wieder loslassen, dann die andere Seite. Hilft ganz gut, gibt es für alle möglichen Rückenschmerzen. Ich weiß bloß leider nicht mehr so viele Übungen, kann man aber auch nach Gefühl machen. Findest du bestimmt auch im I-Net.
Ich hab bloß keine Übung für mein schmerzendes Kreuzbein (Hinterlassenschaft aus der Schwangerschaft). Auauauaua!