Nervige Angst und Sorgen

Hallo. Es ist etwas peinlich und fühlt sich überflüssig, aber ich wollte euch mal um Rat fragen. Bitte seit sanft.
Also, ich mach mir immer viel Angst und sorgen, das es meinen Kindern (14, 11, 5) übel wird. Ich sag oft nein zum Spielplatz, geh ungern mit den Kids aus und verzichte deswegen auch auf verschieden Ausflüge. Nach der Schule bleiben wir meist einfach zu Hause, weil ich nicht will, das die Kinder eventuell im Auto kotzen könnten. Mein Mann sagt, das ich spinne und ich sag es mir auch oft im Kopf. Habt ihr vielleicht Tips, Ideen oder Vorschläge, was ich anders machen oder denken kann? Die Kinder sind selten krank, und es nervt mich sehr, das ich so denke! Danke schonmal im Voraus.