Schlafprobleme

Willkommen im Club,
leider kein Rat. Bin selbst über 4h/Nacht happy...

Ich hatte Schlaftabletten aber wollte nicht abhängig werden also nun eben wieder ohne.

Versuche es grad mit einer Entspannungsübung, die mir meine Schwägerin aus der Burn-Out-Kur mitgebracht hat.