An die jenigen, die erfolgreich abgenommen haben...

Von Diäten halte ich nix.

Sport....viel und "richtigen" Sport, also nicht nur 2 x die Woche bisschen auf dem Stepper rumeiern. Am besten mit einem Trainingsplan vom Experten (Cardio, Ausdauer, Kraft).
Und dazu eine Ernährungsumstellung auf gesunde, frische Kost...die richtigen Kohlenhydrate, viel Gemüse, Eiweiß, Fisch...usw.

Hab damit (und eisernem Willen!) vor Jahren 30 kg abgenommen und sehr lange gehalten.

Meiner Meinung nach muss man einfach dran bleiben und die Ernährung langfristig umstellen und in Bewegung bleiben...tut man das nicht, nimmt man wieder zu.

Meine Erfahrung