Vorbeugung Geburtsverletzungen

Uns wurde im Kurs der Aniball in Kombination mit Dammassage empfohlen.
Entgegen der Aniball Anleitung und Hollywood, hat man uns ausserdem eingebläut, beim Ausatmen zu pressen, dies übe ich schon seit Wochen, wenn ich mal gross muss und funktioniert wirklich super In der Übung atmet man stark aus und sagt laut JAAAA. Vielleicht hilft ja einer der Tipps auch bei dir, laut unserem Kursleiter kommen über 90% der Frsuen ohne jegliche Verletzung davon und dies hat nun auch meine Hebamme bestätigt.