Vorbeugung Geburtsverletzungen

Ich hatte bei meiner ersten Tochter heublumen Dampfbad gemacht , ich fand's echt super und entspannt und man merkte danach iwie wie sich alles da unten weitet und aufjedenfall was passiert ( meine Tochter kam genau auf dem Termin ) damm massage habe ich auch gemacht , hatte bei der saugglockengeburt nur einen minimalen riss . Kann aber auch Zufall gewesen sein .
Jetzt mach ich gar nichts weil die Maus sich einfach nicht drehen will