zurück| Geschrieben von septemberkugel15 am 09.11.2015, 21:53 Uhr |
sport
Ich hab heute total vergessen zu fragen ab wann man wieder mit sport anfangen kann.
Ich mache Zuhause schon paar Übungen für den beckenboden.
Ab Januar fängt die rückbildung im Wasser an.
Bin aber vor und während der ss zum aquafitness gegangen.
Vermisse das total.
Ab wann fangt ihr an?
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Re: sport
Antwort von Pünktchensmama am 09.11.2015, 22:59 Uhr
Öh...ich geh wieder zur Aquafitness seit der Wochenfluss weg ist. Ist der selbe Kurs wie während der Schwangerschaft. Zur Rückbildung gehe ich seit Elias 6 1/2 Wochen alt ist und versuche so oft wie möglich die Übungen zu Hause zu machen. Zusätzlich erledige ich viel zu Fuß...joa...mit Milch in den Brüsten macht anderer Sport für mich keinen Spass und vorher abpumpen ist mir zu stressig. Wenn ich abgestillt habe (im Frühjahr) gehe ich wieder joggen :-)
Re: sport
Antwort von Aurora30 am 10.11.2015, 5:35 Uhr
Ich muss auch unbedingt Sport machen ...und habe meine Hebamme gefragt.
Sie meinte nur seitliche bauchmuskelubungen auf gar keinen Fall sit ups ... Fahrrad fahren und cross trainier wären ok ...keine sportarten in den man fest mit den Füssen aufstosst Sind nicht gut für den Beckenboden.
Mein ruckbildungskurs startet im Dezember.
Re: sport
Antwort von Isa2012 am 10.11.2015, 5:43 Uhr
Bin bereits beim Rückbildungskurs und mache jeden zweiten Tag die Übungen zu Hause.
Habe nach den Rückbildungskursen der beiden Großen,die Übungen auch lange zu Hause gemacht.
Und dann fahre ich viel Fahrrad,mind.20km pro Tag,das mache ich auch seit ca 1-2 Wochen wieder.
Re: sport
Antwort von Aurora30 am 10.11.2015, 6:05 Uhr
Im übrigen nur so als Info und Ansporn für mich ...meine Waage ist der feind und es müssen noch min. 10 kilo weg ...15 wären besser !!
Re: sport
Antwort von Isa2012 am 10.11.2015, 8:43 Uhr
Ist bei mir aber auch so.
Dieses mal halten sich die Kilos recht hartnäckig.
Hätte auch noch 10kg abzugeben :-),also fals jemand möchte...
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