Sport in der Schwangerschaft

Also mich interessieren auch brennend Erfahrungen mit Sport und die Meinungen der FAs dazu.
Mir wurde bei meiner ersten SS, die mit MA in der 8 Woche endete, pauschal gesagt, Yoga sei kein Problem, da keine Unfälle dabei passieren. So habe ich erstmal vorsichtig das normale Yoga praktiziert. So wirklich gut ging es mir da gar nicht und allzu häufig kam ich dazu nicht. Da ich damals sehr viel nachgedacht habe, habe recherchiert und festgestellt, dass einiges gar nicht gemacht werden darf! Schon interessant, dass auch später im KH alle Ärzte, die ich gefragt habe, sagten es sei ok und die FG nichts damit zu tun hat. Zu Bedenken ist es auch, dass Studios die Kurse auch an dem 2 Trimester ausschreiben.

Auf jeden Fall habe in den letzten Monaten Corona bedingt jeden Morgen meine Yogaeinheit gemacht und nach dem Test konnte ich mir gar nicht vorstellen damit aufzuhören. So mache ich nun weiter, allerdings mit Yoga für Schwangeren. Und es fühlt sich so toll an. Es ist insgesamt nicht so anstrengend, beruhigt und zentriert aber. Gerade wenn die Gedanken verrückt spielen.

Irgendwo habe ich gelesen, dass man das machen soll, was man davor gemacht hat und sich sicher fühlt. Und keine Unfälle leicht passieren. Und eine Sache noch, die ich gelesen habe, man soll immer vernünftig atmen können.

Wandern und schnell gehen ist auch gut. Ich versuche dann meine 5 km in der Mittagspause zu machen und fühle mich danach wieder wach .

Für den Rücken ist die Kuh Katze Übung gut.

Also wie man im Yoga sagt, hört auf euren Körper . Nur sich nicht von der Müdigkeit abschrecken lassen, nach Bewegung geht es mir vieeeel besser!

Lg und ein schönes Wochenende