zurück| Geschrieben von Sonnenschein2408 am 01.09.2016, 16:18 Uhr |
sport im 3 trimester
hallo mädels,
Was macht ihr für sport in der Schwangerschaft.
Ich würde gerne ne kleine runde Joggen weiss nur nicht ob man es noch darf? War bis jetzt immer walken, aber ich fühle mich noch recht fit würde nicht wie ne blöde rennen sondern schon langsamer.
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Re: sport im 3 trimester
Antwort von Merle83 am 01.09.2016, 16:24 Uhr
hm joggen würde ich im 3. Trimester nicht mehr
ich meine, dass wen nder kopf im Becken ist das nicht mehr gut ist, weil der babyschädel an denen Knochen aufschlägt
aber vielleicht ist das veraltet
crosstrainer, Fahrrad, walken , schwimmen sind ok
aber meine angaben sind nur laienwissen
Re: sport im 3 trimester
Antwort von Aditu, 31. SSW am 01.09.2016, 16:25 Uhr
Also ich mache Yoga und gehen jeden Tag eine schnelle Runde spazieren.
Laufen würde ich in dem Stadium nicht mehr - der Beckenboden wird sonst noch mehr belastet.
LG Aditu
Re: sport im 3 trimester
Antwort von AnneS am 01.09.2016, 18:05 Uhr
Joggen sollte man eigentlich nur, wenn man das vor der Schwangerschaft ausdauernd und regelmäßig gemacht hat. Da du aber, wenn ich das richtig verstanden habe, seit Beginn der Schwangerschaft nur walken warst, würde ich das lieber lassen.
Ich mach momentan gar keinen richtugen Sport mehr. War bis vor ein paar Wochen noch einmal die Woche tanzen, aber da bin ich echt nicht mehr in der Verfassung dazu.
Re: sport im 3 trimester
Antwort von Sunshineangel am 01.09.2016, 19:13 Uhr
Ich wäre auch maximal noch für Yoga, schwimmen, spazieren gehen...
Re: sport im 3 trimester
Antwort von Novembermum, 31. SSW am 01.09.2016, 20:28 Uhr
...machst nicht, geh nicht joggen....
Ich bin in der 8/9. Woche in einen Platzregen gekommen und da. 1 km nach Hause gerannt....mir tat der ganze Bauch und die scheide weh.
In der 24/25 Woche musste ich meinem Hund hinterher rennen, da sie sich erschreckt hat und über die Straße weggerannt ist....nachts tat mir wirklich mein ganzer Unterbauch weh.
Ich denke das kam eher von den Erschütterungen, wie von der Aufregung.
Re: sport im 3 trimester
Antwort von pjulenni, 31. SSW am 01.09.2016, 22:00 Uhr
Mein tägliches Fitness-Programm besteht darin die Treppen im Hausgang zu laufen wenn ich weg geh und wieder komme 
Re: sport im 3 trimester
Antwort von Buena am 02.09.2016, 9:14 Uhr
kommt wie schon geschrieben drauf an ob du das schon länger machst.
Ich gebe nach wie vor zwei Zumbakurse in der Woche
(habe aber schon von 4 Kursen runter reduziert)
die Kurse laufen noch vier Wochen und dann werde ich auch keine neuen mehr starten.
Aber ich hab mich jetzt auch fürs SS Yoga angemeldet, bin schon sehr gespannt :)
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