Senkung

Hallo du,

ich schleich mich mal aus dem Februar rein. Mein erstes Kind vor 3 Jahren kam sehr schwer und mit 4h Presswehen auf die Welt und neben ziemlichen Verletzungen habe ich danach echt Probleme mit dem Beckenboden und einer Senkung gehabt. Teilweise konnte ich kaum stehen im Wochenbett. Ich war total verzweifelt, habe auch viel gegoogelt (es gibt sowas, was man sich einführen kann zur Stabilisation etc.) und habe gedacht das wird nie besser. Ich habe in Wochen gerechnet, und was soll ich sagen - nach etwa einem Jahr habe ich Veränderungen bemerkt und nach dem kompletten Abstillen nach 16 Monaten hat sich auch nochmal durch die Hormonveränderung viel gefestigt! Von der Senkung habe ich nach 2 Jahren nichts mehr gespürt. Also was ich sagen will, Geduld Geduld Geduld!
Jetzt beim 2. Baby war die Geburt leichter für den Beckenboden und ich bin vorbereiteter... ich habe mir von Anfang an vorgenommen, die Rückbildung sehr ernst zu nehmen und täglich zu üben! Dafür eignet sich nicht alles, ich mag Maike Droste auf youtube, sie erklärt auch den Zusammenhang zwischen Beckenboden und Rektus Diastase, beides bedingt sich u. a. auch gegenseitig. Guck mal ob du da das "Wochenbett Workout" findest, sowas finde ich super und mache es immer wieder mal. Beim ersten Kind habe ich viel zu früh eher schädliche Übungen gemacht und nicht früh genug das richtige. Ich hoffe ich konnte ein bisschen helfen, ganz liebe Grüße!