Schwangerschaftsdiabetis😔

Hab auch paar Tränen verdrückt
Bei mir merke ich, dass ich die Menge Kohlenhydrate pro Mahlzeit gedeckelt halten muss. Nutze Yazio, um das zu kontrollieren.

Grundsätzlich kein Weizen oder Zucker, hier muss man viele Zutaten lesen.

Eiweißbrote und Eiweißtoastbrötchen gehen gut. Erythrit hat kaum Einfluß auf Blutzucker.
Dinkelvollkornnudeln gehen bei mir, aber nur halbe Portion. Dann mehr Gemüse.

Milchprodukte geht bei mir alles, Nüsse, Beeren, Kiwi, Gemüse muss man gucken.

Gibt Listen mit glykämischen Index, lohnt sich ein Blick. Und Facebook Gruppen mit Rezepten.

Den Rest stellt man fest, wenn man misst. Musste paar Tage 7x am Tag messen, jetzt 4x am Tag. Aber man bekommt ein gutes Gefühl dafür, was geht.