Schlechtes Gewissen

Hey du,

Probiere mal bevor du Kohlenhydrat bei einer Mahlzeit zu dir nimmst. Also Getreide, Zucker. Fruchtzucker zuerst die fettigen und eiweißreichen Bestandteile zu dir zu nehmen.
Das lässt den Blutzuckerspiegel langsamer ansteigen, auch wenn man am Ende das gleiche gegessen hat.
Wenn eine Mahlzeit das "Trennen" nicht hergibt, dann lohnt es sich z.b. ein Ei oder ein Babybell oder ein Stück Wurst davor zu essen.
Habe durch meine SchwangerschaftDiabetes damit zu tun und seitdem ich diese Reihenfolge regeln einhalte, habe ich auch keine Heißhungerattacken mehr.