Schlechtes Gewissen

Das ist ein Teufelskreis. Du isst Zucker das haut dir deinen Blutzucker nach oben genau so schnell fällt er wieder runter und du bekommst wieder Heißhunger. Vielleicht für den Anfang mehr Vollkorn, Nüsse, Eiweiß mit einbauen damit du länger satt wirst.

Ich mache Louwen Ernährung. Hab das aber auch schrittweise runtergeschraubt. Zu Hause kein Thema. Wenn ich essen gehe oder eingeladen werde ... bin ich da etwas inkonsequent... Zucker lasse ich weg aber so ne Pizza....