Schlafstörungen

Ich brauch au länger mit dem einschlafen und das obwohl ich voll oft auf der Couch schon einnicke.
Lieg ich aber im Bett, blackt mich die Position, schlaf ich rechts oder doch lieber links
und die Gedanken.
Bin ich dann endlich eingeschlafen, kommt die Blase und abgeht es zur Toilette.

Was dagegen hilft, hm
man sagt abend Spaziergang an der Luft soll helfen oder einschlaf Tee mit Lavendel.
Ansonsten probiers mal mit Ssw Entspannungsmusik zbs:bei YouTube hab ich mal gemacht ich wurde ruhig,entspannt und weg war ich.
(Einschlafmusik für Baby im Bauch)

Viel Glück

Würde mich freuen übern Bericht ob und was geholfen hat.